Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2023
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
798 kcal
|
Rasva: 56,09g | Prot: 42,53g | Hh: 34,35g.
Aamiainen: Leche Descremada, Té (Infusión), Huevo Revuelto. Lounas: Té (Infusión), La Preferida Hamburguesa de Vacuno, Unimarc Media Palta, Traverso Jugo de Limón, Sal, Lechuga de Hoja Verde. Päivällinen: Cereales de Granola, Danone Yogurt Griego Natural. lisää...
|
|
1946 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 15 minuuttia, Soutu - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|