|
1 semana que hago ayuno intermitente 16/8 y zumba todos los días menos jueves. Aunque lunes y ayer no tuve. Será que 2 kgs en una semana? Que dicen ? será?
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
396 kcal
|
Rasva: 20,22g | Prot: 22,54g | Hh: 65,63g.
Lounas: Dia Supremas de Pollo, Semillas de Lino, Tallarines al Huevo (Enriquecidos, Cocidos), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). lisää...
|
|
3200 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Stepperi - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Lo mas probable es que sean solo liquidos, 2kg de peso equivalen a un deficit de 15000kcal
04 loka 23 jäseneltä: Ale_Sosa
|
04 loka 23 jäseneltä: jaque.y.barrios
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jaque.y.barrios
|