Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2023
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1181 kcal
|
Rasva: 30,53g | Prot: 69,11g | Hh: 159,66g.
Aamiainen: Banana-Maçã, Ovo Frito sem Gordura, Italac Leite Integral, Alface, Pão Francês. Lounas: Tomates, Arroz Parboilizado Cozido, Peixe Empanado Frito. Päivällinen: Mexerica, Tomates, Arroz Parboilizado Cozido, Miolo de Paleta. Välipalat/Muut: Banana-Maçã, Mexerica, Cremille Requeijão Cremoso , Pão Francês. lisää...
|
|
2251 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maisaferdossan19
|