Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2023
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2106 kcal
|
Rasva: 91,60g | Prot: 76,29g | Hh: 248,69g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Chiquita Banane, WellMix 32% Protein Vanille . Lounas: Galbani Mozzarella Mini, Lidl Natives Olivenöl Extra, Spargel, Tomatensalat, REWE Beste Wahl Gourmetschinken, Cucina Ricotta, Brotland Weißbrot . Päivällinen: Kaktusfeige, REWE Birne Conference, Europäische Weintraubensorte, Paranüsse, Seeberger Cashewkerne, Mandeln. Välipalat/Muut: Mulino Bianco Crostatina, Mulino Bianco Pan Di Stelle. lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Hehe danke. Ich denke ich schwanke grad so bisl aber ist ok.
04 loka 23 jäseneltä: k.p.91
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|