|
Sch… Zeit! Hoffe, ich bekomme mich jetzt wieder in den Griff. 😊
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1863 kcal
|
Rasva: 71,87g | Prot: 111,91g | Hh: 187,85g.
Aamiainen: DM Bio Rosinen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Milch 1,5%, Feigen, Weintrauben, DM Bio Basis Porridge, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Fresubin Protein Powder. Lounas: Lidl Brötchen, Eisbergsalat, Möhren, Rote Paprika, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Milbona Frischkäse Balance. Välipalat/Muut: DM Bio Cashew Drink Natur, DM Sportness Eiweiß 90 Shake, Milch 1,5%, Lidl Apfeltasche, YFood Perfect Pistachio. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Na.... jetzt aber Schluss 🤭 Verkehrte Richtung. Du hast bereits soviel geschafft 💪 Auf geht's....los jetzt.
04 loka 23 jäseneltä: sjw*
|
wünsche viel Durchhaltevermögen und Erfolg
05 loka 23 jäseneltä: ines-h
|
Alleine, dass du wieder trackst wird helfen - Bewusst machen / sein ist wichtig!
05 loka 23 jäseneltä: Mneme
|
Das wird schon wieder!!! Kopf hoch, 👑 richten und weiter durch boxen 🥊. Du schaffst das schon!!!
05 loka 23 jäseneltä: capoline03.11.
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|