Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2023
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 48,16g | Prot: 109,69g | Hh: 134,13g.
Aamiainen: Сыр Российский, Гречка Отварная, Творог 5%, Мёд, Простоквашино Молоко 2,5%, Нескафе Кофе. Lounas: Банан, Суп с Клецками. Päivällinen: Рот Фронт Конфета Батончик, Холодец из Курицы, Хлеб Бородинский. Välipalat/Muut: Творог 5%, Сыр Российский, Овсяная Крупа, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо. lisää...
|
|
2630 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 19 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nadyusha.dnv
|