|
О! Ровно 66! Ура!
Самое смешное, что обещала себе, любимой, круассан с маслом в подарок на 66кг. А вот подишь ты, не смогу до субботы доехать из своей деревни в магаз за вожделенным призом!!! Придётся ждать, волнуюсь, вдруг выйду опять "за рамки", а приз так и не слопала🤔
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 42,26g | Prot: 84,34g | Hh: 143,69g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Русское Море Стольная Икра, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью. Lounas: Ветчина, Теремок Морс Клюквенный, Картошка Тушеная, Куриное Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Мимоза, Оливье с Курицей, Царицыно Колбаса Сырокопченая, Хлеб Черный. Välipalat/Muut: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Президент Сыр Плавленный Бри, Фасоль Стручковая, Заливные Луга Молоко 3,2%, ВкусВилл Белок, ВкусВилл Яйца Копченые Перепелиные Молодецкие. lisää...
|
|
1853 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба быстрым шагом до кладбища и по полю 3км - 45 minuuttia, пешком быстрым шагом 4км - 1 tunti ja 10 minuuttia, ходьба - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|