Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2023
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 61,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1756 kcal
|
Rasva: 56,59g | Prot: 61,27g | Hh: 173,07g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, スパニッシュオムレツ, タカキベーカリー 玄米食パン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, バナナ, オリーブオイル. Lounas: 香月堂 パウンドケーキ フルーツ, バナナ. Päivällinen: 焼鮭, ほっともっと 豚肉とたっぷり野菜の八宝菜, ほっともっと 小松菜と油揚げの和え物, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 調理したにんじん, ジョナサン 雑穀米, DHC もずくとめかぶとわかめのスープ. Välipalat/Muut: なし, もなか. lisää...
|
|
2199 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 31 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|