Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2015
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1217 kcal
|
Rasva: 28,17g | Prot: 46,18g | Hh: 197,97g.
Aamiainen: Plus Vita Pão Integral 7 Grãos, Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel, Nabisco Clube Social Integral. Lounas: Suco de Laranja Natural, Royal Gelatina Cereja, Alface, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Club Social Integral, Trio Barra de Cereal Light Avelã e Castanha com Chocolate. lisää...
|
|
2269 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Brandão51
|