Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2015
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 38,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1796 kcal
|
Rasva: 63,07g | Prot: 114,76g | Hh: 176,70g.
Aamiainen: Bananas. Lounas: Birds Eye Steamfresh Broccoli, Pork, Bell Peppers, Kikkoman Teriyaki Sauce, Taco Bell Border Sauce - Mild. Päivällinen: Del Monte Cut Green Beans, Trader Joe's Orange Chicken, White Rice (Long-Grain, Cooked). Välipalat/Muut: Navels Oranges. lisää...
|
|
3711 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Tiskaus - 10 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tarablock
|