Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2023
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2138 kcal
|
Rasva: 96,23g | Prot: 137,32g | Hh: 172,30g.
Aamiainen: Vemondo No Milk 3,5%, Seitenbacher Ballastoos. Lounas: Schwarzwaldhof Schinkenwürfel, Ja! Weizenmehl, Milbona Creme Fraiche 30%, Gemüsebrühe, Olivenöl, Champignons, Rote Zwiebeln. Päivällinen: Alpenhain Obazda Original, Butter, Dinkelvollkornbrot, Harzer Harzer Roller, Milbona High Protein Ananas Kokos Quark-Creme. Välipalat/Muut: Milbona Bio Speisequark Magerstufe, Ja! Walnusskerne, Olimp BCAA Xplode, Äpfel. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - gymchris92
|