Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2023
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1079 kcal
|
Rasva: 30,92g | Prot: 36,80g | Hh: 170,96g.
Aamiainen: Сухие Семена Чиа, Сибирская Клетчатка Клетчатка Яблоко, Семена Льна, Банан, Магнит Хлопья Овсяные Экстра, не Требующие Варки, Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе, Вода. Lounas: Соль, Вода, Сваренное Вкрутую Яйцо, АЯН Хан-Куль, Командор Суп Харчо (в Пакетике). Päivällinen: Рост Батончик Мюсли с Апельсином в Глазури, Банан, Соль, Народный Гематоген, Чай, Хлеб Черный, Сваренное Вкрутую Яйцо, Командор Суп Харчо (в Пакетике), Вода, Вода. Välipalat/Muut: АЯН Хан-Куль. lisää...
|
|
3125 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Pyykin - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Työ - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Suihkussa - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - swetaluch
|