Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2023
|
64,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
957 kcal
|
Rasva: 35,81g | Prot: 61,81g | Hh: 89,19g.
Aamiainen: Çokça Hindi Tandır, Tamek Haşlanmış Kuru Fasülye, Soğanlar. Lounas: Tadım Kuru Kayısı, Tadım Çiğ Kaju Fıstığı. Päivällinen: Doğalsan Yulaf Kepeği Gevreği Çikolatalı, Sütaş Süzme Yoğurt . Välipalat/Muut: Eti Pronot Glutensiz Kakaolu Kurabiye . lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ysmndlklc
|