Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2023
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1097 kcal
|
Rasva: 68,28g | Prot: 73,02g | Hh: 52,91g.
Aamiainen: Ülker Şekersiz Çikolata. Lounas: Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Onur Lor Peyniri. Päivällinen: Sütaş Ayran, Ayçiçek Yağı, Kabak Spagetti, Soğanlar, Kıyma. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ysmndlklc
|