Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2023
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
916 kcal
|
Rasva: 21,55g | Prot: 36,43g | Hh: 152,32g.
Aamiainen: Vital Crusca di Avena Biologica, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Marmellata di Arance, Wasa Integrale. Lounas: Mele Gala, Mandarino, Lenticchie Cotte. Päivällinen: Valfrutta Farro al Vapore, Parmigiano (Grattugiato), Uva, Pane Arabo, Ricotta (Latte Intero), Spinaci Cotti (da Freschi). Välipalat/Muut: Succo di Pompelmo. lisää...
|
|
1710 kcal
|
Harjoitus:
Camminata - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonettagaldy
|