Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2023
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 64,57g | Prot: 84,88g | Hh: 181,71g.
Aamiainen: Da Colônia Pasta de Amendoim, Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral, Banana Prata. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Fit Cookies Cocada Fit, Hortifruti Pepino, Hortifruti Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), In Natura Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve Manteiga Crua, Alface, Purê de Batata. Päivällinen: Pizza de Calabresa, Pizza Portuguesa. Välipalat/Muut: Itambé Leite em Pó Desnatado, Morangos, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Nestlé Iogurte Desnatado, Castanhas de Caju, Ameixa Seca, Maçã. lisää...
|
|
3107 kcal
|
Harjoitus:
Aerohiit - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agnes.abreu
|