Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2023
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
746 kcal
|
Rasva: 30,88g | Prot: 27,15g | Hh: 89,29g.
Aamiainen: Мёд, Усольский Свинокомплекс Вареники с Творогом, Яблоко Зеленое, Кофе с Молоком. Lounas: Карамель, Пекарня Станичник Мини-Рулетики с Маком, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Гречка Отварная, котлеты. Päivällinen: Snaq Fabriq Панкейк Карамель. Välipalat/Muut: Конфетки Бараночки Безе Ореховое, Альпен Гольд Белый Шоколад с Миндалем и Кокосовой Стружкой, Кузя Кукурузные Палочки с Клубникой, Ангария Пломбир Баргузинский Шоколадный. lisää...
|
|
1495 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 8 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bamtori#1
|