Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2023
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1581 kcal
|
Rasva: 74,66g | Prot: 62,76g | Hh: 165,23g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад со Вкусом Дыни, Кофе, Sveza Сыр Творожный Прованские Травы, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Форель Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Зеленая Линия Яичный Белок. Lounas: Простоквашино Йогурт Белый Классический 5%, Schwartau Конфитюр Черная Смородина. Päivällinen: Лимонная Цедра, Соевый Соус, Сметана , Уральские Пельмени Пельмени Куриные . lisää...
|
|
1957 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|