Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2023
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1790 kcal
|
Rasva: 65,79g | Prot: 141,00g | Hh: 151,10g.
Aamiainen: Bodylab24 Whey Protein - Schokolade, Aldi Trauben Kernlos, Milbona High Protein Quark-Joghurt Creme Kokos, Kölln Haferflocken. Lounas: Gut & Günstig Nasi Goreng. Päivällinen: Iglo Schlemmer-Filet Bordelaise Knusprig Kross. Välipalat/Muut: Bodylab24 Whey Protein 100% Isolate - Erdbeer, Kinder Riegel (21g). lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|