|
Уменьшила калораж за счёт углеводов разных, сразу отвес пошел
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1331 kcal
|
Rasva: 85,49g | Prot: 88,69g | Hh: 54,92g.
Aamiainen: Фундук Фундук Орех, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Русское Море Стольная Икра. Lounas: Картофель Отварной, Ремит Княжеская Колбаса Сырокопченая, Микоян Ветчина из Окорока, Савушкин Продукт Теос 2%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, ВкусВилл Яйца Копченые Перепелиные Молодецкие, Fortuna Тунец в Собственном Соку, ВкусВилл Авокадо Хаас, ВкусВилл Сыр Адыгейский Мягкий , Паспье Майонезный Соус, Грецкие Орехи, Шампиньоны Тушеные, Индилайт Филе Грудки Индейки, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, ВкусВилл Белок, Bonduelle Кукуруза, Ананас (Консервированные с Соком), Maestro de Oliva Оливковое Масло, Болгарский Перец, Баклажан Баклажан, Сыр, Ришелье Сыр Бри, Перекресток Зеленый Шея Свиная Гриль, Лента Кижуч Стейк. lisää...
|
|
1801 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба быстрым шагом до кладбища и по полю 3км - 45 minuuttia, ходьба - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|