Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2023
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2793 kcal
|
Rasva: 120,50g | Prot: 132,87g | Hh: 300,28g.
Lounas: 깻잎나물, 돼지등뼈, 비름나물, 도라지나물, 고사리나물, 취나물, 감자탕, 잡곡밥. Päivällinen: 닥터유 단백질볼, 연세우유 황치즈생크림빵, 펩시 제로 슈거 라임향, CU 햄에그치즈. Välipalat/Muut: 꿀, 토마토 주스, 물. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 21 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 56 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 23 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|