|
och manno, ich war schon so gut - muß wieder besser werden -
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1097 kcal
|
Rasva: 38,32g | Prot: 52,15g | Hh: 136,43g.
Aamiainen: K-Classic Rohschinken Light, Kerrygold Halbfettbutter, Aldi Steinofenbrötchen, Kaffee. Lounas: Alpro Soya Cuisine, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Krautwickel. Päivällinen: K-Classic Rohschinken Light, Chicoree, Honig, Zimt, Chia-Samen, Banane, Haferflocken, Kaufland Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Välipalat/Muut: Duc De Coeur Crêpes Au Chocolat, Teekanne Ingwer-Lemon. lisää...
|
|
1634 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|