|
F: 13,7%
W: 63,0%
M: 41,5%
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2558 kcal
|
Rasva: 123,89g | Prot: 132,49g | Hh: 204,16g.
Lounas: Gekochte Pilze (mit Fett gekocht), McDonald's Pommes Frites (Mittel), Paniertes Schnitzel. Päivällinen: Köstritzer Schwarzbier, Milfina Kräuterbutter, Grüne Oliven, Lidl Krustenbrot, Biscoteria Haselnuss-Gebäck, Cappuccino, Ja! Würfelzucker, McDonald's Pommes Frites (Klein), Elbtal Grillgemüse-Pfanne, Aldi Rinderfilet. Välipalat/Muut: REWE Bio Löffelbiskuits, Mascarpone. lisää...
|
|
2000 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
|