Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2023
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1918 kcal
|
Rasva: 83,17g | Prot: 110,25g | Hh: 180,58g.
Aamiainen: Café Café Noir, Lait Entier, Jebli Jebli, Fromage Blanc, Oeuf Dur, Pain de Blé Entier. Lounas: Huile Végétale de Colza, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Del Pacha Surimi, Mélange de Légumes (Surgelés), Harmony Noodles . Päivällinen: Fruit du Dragon, Mario Thon Sauce Tomate, Solis Sauce Tomate Cuite, Pain de Mie, Joly Thon Eau, Mozzarella (Lait Entier), Pate Pizza Maison Pâte Pizza 🍕 . Välipalat/Muut: Chergui Yaourt Fraise, Banane, Carrefour Amandes en Poudre, Fasty Surimi, Oeuf Dur, Pain de Blé Entier, Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins). lisää...
|
|
1923 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iman_nour
|