Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2023
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3148 kcal
|
Rasva: 165,47g | Prot: 117,77g | Hh: 259,87g.
Aamiainen: Obstsalat, Ditsch Laugen-Croissant, Marmelade, McDonald's Milchkaffee (Grande), Starbucks Zimtschnecke Klassik, REWE Bäcker Brötchen , Fjordkrone Rügener Bratheringe. Päivällinen: Tapas, Churros, Likör, Dornfelder. lisää...
|
|
1799 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Jooga - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|