|
I decided to change my goal weight by an additional 2 pounds.
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1487 kcal
|
Rasva: 65,47g | Prot: 57,22g | Hh: 173,69g.
Aamiainen: Oikos Creamy Strawberry Yogurt. Lounas: 2% Fat Milk. Päivällinen: Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Kraft Cheddar Cheese Slices, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , Safeway Kaiser Bun. Välipalat/Muut: Arizona Iced Tea with Lemon Flavour (Can), Magnum Double Raspberry. lisää...
|
|
1493 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rschafer1970
|