Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2023
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 51,85g | Prot: 67,22g | Hh: 186,65g.
Aamiainen: Mangga, Opor Ayam, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Apel Pink Lady. Lounas: Tahu Isi, Tempe Goreng Tepung, Uleg Sambal Pedas, Sayur Campuran, Bakso Daging Sapi. Päivällinen: Cap Cay Kuah, Nasi Goreng Ayam. Välipalat/Muut: Mixue Ice Cream Cone. lisää...
|
|
1689 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - merry mariyati
|