Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2023
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 16,73g | Prot: 100,14g | Hh: 130,39g.
Aamiainen: Mischkornbrot, SPAR Vital Puten Schinken, Schärdinger Schlossdamer, Tann Burgunderschinken, Efko Essiggurken Pur, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Efko Krautsalat mit Speck, Salzkartoffeln, Reiter Karree-Rose . Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
2897 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Saunominen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|