Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2023
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 36,97g | Prot: 42,69g | Hh: 160,46g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Империя Пиццы Пицца Домашняя на Тонком Тесте, Манная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Lounas: Волгир Cream Fudge Конфета на Сливках, Кофе (Растворимый). Päivällinen: Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Гречка Отварная, Кофе (Растворимый), Кофе с Молоком, Империя Пиццы Пицца Домашняя на Тонком Тесте. lisää...
|
|
1938 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.
|