Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2023
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1835 kcal
|
Rasva: 78,56g | Prot: 52,16g | Hh: 241,49g.
Aamiainen: Кофе, С Пылу с Жару Оладушки Домашние, Рогачев Сгущенка, Радонеж Булочки Летние, Пшеничная Каша, Салат Оливье, Клинский Мясокомбинат Сосиски Сливочные. Päivällinen: Хлебница Компот из Сухофруктов, Салат Овощной со Сметаной, Восторг Колбаски для Гриля и Жарки, Увелка Гречневая Каша на Воде, Чай Несладкий, Лента Сахар, Heinz Острый Кетчуп, Пшеничная Каша, Клинский Мясокомбинат Сосиски Сливочные, Радонеж Булочки Летние, Магнолия Салат Оливье с Колбасой. Välipalat/Muut: Esfero Almond, Славица Фруктовый Лед Апельсин , Yota Вафля и Молочная Глазурь. lisää...
|
|
2568 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti ja 13 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Amaliya Mur
|