Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2015
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 37,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 33,37g | Prot: 56,43g | Hh: 217,86g.
Aamiainen: Bananas. Lounas: Smart Beat Smart Squeeze Nonfat Margarine Spread, Birds Eye Steamfresh Lightly Seasoned Asian Medley, Kikkoman Teriyaki Sauce, Pork, KC Masterpiece Premium Original Barbecue Sauce, Chicken Thigh (Skin Eaten). Päivällinen: Saltine Crackers, Campbell's Condensed Tomato Soup. lisää...
|
|
3677 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tarablock
|