Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2023
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2574 kcal
|
Rasva: 78,92g | Prot: 121,56g | Hh: 249,99g.
Aamiainen: Honig, Ostsee Fisch Schwarzer Heilbutt Geräuchert , Marmelade, Kerrygold Extra Ungesalzen, Rougette Grillkäse Kräuter, Rindfleisch Pastrami (Gepökelt), Heidelbeeren, Schokoladencroissant, Orangensaft, Coppenrath & Wiese Körnerbrötchen, Sesambrötchen. Päivällinen: Feurich Light Chips Gesalzen & Gewürzt, Thermomix Gemüse Hähnchen Auflauf, Weißwein. Välipalat/Muut: Rotkäppchen Sekt Trocken, Raffaello Raffaello. lisää...
|
|
2083 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|