Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2023
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2254 kcal
|
Rasva: 80,42g | Prot: 103,29g | Hh: 285,52g.
Aamiainen: Indomilk Low Fat Hi Calcium, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Selada, Mentimun (dengan Kulit), Jawara Saus Sambal, Alpukat, Frisian Flag Kental Manis, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Nescafe Classic, Tropicana Slim Sweetener Classic, Drinho Winter Melon Drink, Roti Gandum. Lounas: Melon, Roti Gandum, Alpukat, Cap Enaak Susu Kental Manis, Bengkoang, Buah Anggur. Päivällinen: Shihlin XXL CRISPY CHICKEN. lisää...
|
|
4737 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia, Kotityöt - 8 tuntia, Jumping Jacks - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Trimutia11001
|