Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2023
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3494 kcal
|
Rasva: 120,29g | Prot: 310,71g | Hh: 266,14g.
Aamiainen: Growth Supplements Creatina, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Patinho Grelhado, Ovo, Arroz Branco (Cozido). Lounas: Jundiá Sorvete de Creme, Barbacoa Bolo Mil Hojas, Alcatra Grelhada, Friboi Fraldinha Assada, Damm Salmão Defumado, Carpaccio de Carne, Gran Formaggio Queijo tipo Grana, Tomates, Damm Carpaccio de Haddock, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Ovo de Codorna, Cucina Prima Grão de Bico, Palmito, Beterrabas, Batata Inglesa Cozida, Aviação Manteiga com Sal, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Päivällinen: Maminha Grelhada, Pão Francês, Sadia Linguiça Calabresa Defumada. Välipalat/Muut: Verde Campo Natural Whey Sabor Tradicional. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|