Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2023
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 59,47g | Prot: 73,16g | Hh: 167,70g.
Aamiainen: Oikos Creamy Strawberry Yogurt. Lounas: 2% Fat Milk. Päivällinen: Ham (Whole, Cured, Roasted) , Scalloped Potato, No Name Miniature Marshmallows, Kraft Cool Whip, Jell-O Strawberry, Jell-O Fat Free Vanilla Instant Pudding, Poultry Gravy (Home Recipe), Bread Stuffing, Turkey Meat (Cooked, Roasted) . Välipalat/Muut: Peach Pie (Two Crust). lisää...
|
|
1638 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rschafer1970
|