Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2019
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1154 kcal
|
Rasva: 36,31g | Prot: 72,46g | Hh: 136,39g.
Aamiainen: Melon, Jamur Tiram, Jagung Manis Kuning, Udang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih. Päivällinen: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih, Ceker, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Nasi Putih, Sate Ayam. Välipalat/Muut: Semangka. lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PUSPITAARINDRA
|