|
Доброго утречко, друзья стройнеющие. А у меня плюс 300😭Напал жер, как с этим бороться?
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1752 kcal
|
Rasva: 70,94g | Prot: 96,23g | Hh: 179,69g.
Aamiainen: Село Зелёное Молоко 2,5%, Кофе, Боговарово Сыр Амстердам , Вологодское Масло Сливочное, Обнинский Хлеб Хлеб Рижский на Живой Закваске, Сыр Адыгейский, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо, Зимовье Фасоль Стручковая, Цветная Капуста. Lounas: Село Зелёное Молоко 2,5%, Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Боговарово Сыр Амстердам , Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Зеленый Листовой Салат, Олейна Подсолнечное Масло , Дайкон, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Barilla Лапша, Куриный Бульон. Päivällinen: Обнинский Хлеб Хлеб Рижский на Живой Закваске, Село Зелёное Молоко 2,5%. Välipalat/Muut: Паста Амосова. lisää...
|
|
2948 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 58 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Galochka, а как с инсулином и кортизолом у вас дела? В моём случае, высокий инсулин влиял и недосып, который влиял на кортизол. Всё вместе вызывало неконтролируемый жор. Привела в порядок эти показатели и сон, с питанием сразу стало легче.
11 loka 23 jäseneltä: Лунная симфония
|
Не проверяла, не люблю я больницу😂Занимаюсь самалечением.
11 loka 23 jäseneltä: galochka1960
|
Надо задать кровь проверить.
11 loka 23 jäseneltä: galochka1960
|
Да кто любит эти больницы😏Но эти показатели реально могут влиять на повышенный аппетит! Хотя отсутствие силы воли тоже у нас бывает, чего греха таить😂.
11 loka 23 jäseneltä: Лунная симфония
|
жор нападает в момент истощения организма, недосыпа, недоедания. возможно, у вас занижена норма калорий.. Пересмотрите свой рацион и норму белка. В момент жора не толкайте в рот конфеты- яблоко, помидор или огурец, яичные белки, кефир- много от них не на берёте, но голод уталите
11 loka 23 jäseneltä: bolkisevavala
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galochka1960
|