Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2023
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1110 kcal
|
Rasva: 38,10g | Prot: 71,11g | Hh: 123,40g.
Aamiainen: Огурец (без Кожуры), Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Савушкин Йогурт Теос 2%, La Espanola Оливковое Масло, Помидоры, Вареное Яйцо, Новокаша Овсяная Каша с Бананом. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Березовский Мясокомбинат Мясо для Запекания по-Венски с Пряностями, Рис, Rolnik Закуска Овощная Закарпатская. Välipalat/Muut: Морковь, Апельсины, Минская Марка Творог 2%, Яблоки, 365 Хлебцы Цельнозерновые Минские Пшеничные, Yoguru Йогурт Лесные Ягоды, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1375 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 15 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|