|
Wiegen am Montag früh - der Garant für schlechte Laune zum Wochenstart 😅
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1844 kcal
|
Rasva: 86,11g | Prot: 39,15g | Hh: 224,51g.
Aamiainen: Feigen, Milch 1,5%, Wholey Cinna Rollies. Lounas: Mohnkuchen, Schär Körnerbrötchen, Dean&David Veggie Buddha Bowl. lisää...
|
|
1925 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|