Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2023
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3535 kcal
|
Rasva: 70,76g | Prot: 249,75g | Hh: 446,89g.
Aamiainen: Goldland Blütenhonig, Ei, Eiklar, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: Storck Knoppers Nussriegel, Milbona Reine Buttermilch, Alnatura Kichererbsen Waffeln, Mertinger Milchhof Joghurt Dessert Erdbeer, Quark, Aldi Kasslerbraten. Päivällinen: Aldi Haferflocken, DM Bio Linsen Waffeln Gesalzen. Välipalat/Muut: Stadtbäckerei Junge Rosinenbrötchen, Knusperone Bircher Müsli, REWE Beste Wahl Soft Cookies, Gwoon Eierkoeken, Suntat Gefüllte Weinblätter mit Reis. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|