Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2023
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 44,29g | Prot: 86,47g | Hh: 128,89g.
Aamiainen: Кофе с Молоком. Lounas: Чай с Молоком, Запеченная или Жаренная Рыба, Кулинариум Пирог с Курицей Картошкой и Сыром. Päivällinen: Миндаль Миндаль, Конфета, Чай с Молоком, Домик в деревне Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Soba Гречневая Лапша (Вареная). lisää...
|
|
2417 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 14 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|