Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2023
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2117 kcal
|
Rasva: 69,97g | Prot: 72,99g | Hh: 309,94g.
Aamiainen: Чай с Молоком, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Олейна Подсолнечное Масло , Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Чай с Молоком, Паштет из Куриной Печени, Сыр Российский, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб. Päivällinen: Банан. Välipalat/Muut: Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сахар, Чай с Молоком, Паштет из Куриной Печени, Сыр Российский, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Олейна Подсолнечное Масло , Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры). lisää...
|
|
3003 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|