Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2015
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2825 kcal
|
Rasva: 110,51g | Prot: 116,90g | Hh: 343,42g.
Aamiainen: Ашан Плюшка Московская, Овсяная Каша на Молоке, Мультизерновой Хлеб, Сливочное Масло, Сыр Тильзитер, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо. Lounas: Капучино, Плов с Курицей. Päivällinen: Суп Овощной, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Bifrut Черника Протертая, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза. Välipalat/Muut: Snickers Шоколадный Батончик, Мандарин, Халва, Чай с Сахаром, Банан. lisää...
|
|
2802 kcal
|
Harjoitus:
Монтажные работы - 3 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|