Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2023
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1359 kcal
|
Rasva: 100,83g | Prot: 87,35g | Hh: 26,77g.
Aamiainen: Çökelek, Zeytinyağı, Emsal Fıstık Ezmesi Şekersiz, Zeytin, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta Omleti, Kahve (Demlenmiş). Lounas: Nescafe Sade, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kıyma, Tereyağı. lisää...
|
|
2212 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 28 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - invisible guest
|