Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2023
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2464 kcal
|
Rasva: 106,47g | Prot: 136,50g | Hh: 243,02g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Finax Rabarber & Jordgubb Mysli, Valio Sokeriton Mehukeitto, Suodatinkahvi, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton. Lounas: McDonald's Fiesta Grilled Chicken-Salaatti. Päivällinen: Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Kotimaista Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Perunamuusi, Apetit Paneroitu Kalapihvi. Välipalat/Muut: Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, HK Uunimakkara, Banaanit, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Valio Arki Juusto, Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Vaasan Taika Täysjyväkaura. lisää...
|
|
4151 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Google Fit - 15 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|