Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2023
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 61,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 51,34g | Prot: 97,22g | Hh: 124,12g.
Aamiainen: セブンプレミアム 純粋はちみつ, 日本製粉 アマニ油入りドレッシング 和風たまねぎ, 目玉焼き, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, タカキベーカリー くるみ食パン. Lounas: 八天堂 くりーむパン小倉. Päivällinen: 揚げ出し豆腐, ホタテ, イカ, マグロの刺身, 芋焼酎, 揚げ出し豆腐, かねます 山芋焼, 鯛の刺身, サーモンの刺身, サッポロビール 焙煎生ビール. Välipalat/Muut: QBB プレミアムベビーチーズ スモークチーズチップ入り. lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|