Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2023
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 31,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 67,05g | Prot: 74,82g | Hh: 157,87g.
Aamiainen: Sasko Low GI Dumpy Seeded Whole Wheat Brown Bread, Bananas , Peanut Butter. Ennen lounasta: Simple Truth Unsweetened Almond Milk , Lifestyle Food Chia Seeds, Crystal Valley Low Fat Yogurt with Mixed Fruit, Strawberries , Penny Lane Mixed Frozen Berries. Lounas: Vermicelli, Green Peppers , Simonsberg Feta with Herbs, Sardines in Oil (Canned), Extra Virgin Olive Oil, Tomatoes, Mixed Salad Greens, Mushrooms. Ennen päivällistä: Woolworths Papaya, Almonds . Päivällinen: Mushrooms, Coconut Oil, Onions, Carrots, Fry's Chicken Style Strips, McCain Green Beans. Välipalat/Muut: Woolworths Sweet Indonesian Soy Sauce , Amajoya Sugar Free Buttermint Candy with Cocoa Filling. lisää...
|
|
144 kcal
|
Harjoitus:
Rowi g - 20 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sharonmeiring
|