|
Perlahan masih bergerak turun...Alhamdulillah...semangat.
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 32,74g | Prot: 67,98g | Hh: 213,65g.
Aamiainen: Sosis Solo, Bango Kecap Manis, Sup Ayam, Nasi Putih. Lounas: Tempe, Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Putih Telur Matang, Terong Balado, Fukumi Nasi Porang. Päivällinen: Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Daging Bebek, Fukumi Nasi Porang. Välipalat/Muut: Pisang Barangan, Sunpride Pisang Single, Kue Ku, Srikaya Ketan, Jagung Rebus. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arnaf setyawan
|