Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2023
|
117,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2396 kcal
|
Rasva: 79,60g | Prot: 92,32g | Hh: 325,56g.
Aamiainen: Landliebe Milch Kaffee Cappuccino, Bäckerkrönung Butter Brioche, Kristallzucker. Lounas: Botato Semmelknödel, Milsani Creme Fraiche, Champignonsauce. Päivällinen: Tomaten, Dulano Schwarzwälder Schinken, Bäckerkrönung Roggenmischbrot. Välipalat/Muut: Duplo Duplo, Pflaumen, Apfel, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Elite High Protein Pudding Schokolade, Bullit Energydrink. lisää...
|
|
3541 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - erich.dovaly
|