Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2023
|
99,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1847 kcal
|
Rasva: 48,80g | Prot: 88,29g | Hh: 288,19g.
Aamiainen: Минский Молочный Завод 1 Творожный Десерт в Белой Глазури, Санта Бремор Горбуша Слабосолёная, Желтый Сладкий Перец, Green Хлеб Льняной, Bonfesto Ricotta Light, Авокадо, Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Помидоры, Брест-Литовск Сыр Классический 45%, Яйцо. Lounas: Минская Марка Сметана 26%, Камако Майонез Столичный, Куриное Филе, Бабушкина Кухня Вареники с Картофелем и Грибами. Päivällinen: Стары Менск Кефир 1%, Евроопт Сырная Лепешка. Välipalat/Muut: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). lisää...
|
|
2781 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|